giovedì 12 dicembre 2013

Prendi fiato!

I preparativi di Natale ti inducono stress, sei in ansia, soffri ti momenti inspiegabili di tensione per cui senti costrizioni nel respiro, dolore al petto, affaticamento improvviso, ti svegli di notte scosso da timore, vai in tachipnea, o addiritura senti forti crampi sotto le costole, come un morso "tetanico" che non ti lascia respirare?…
Se per un mese si può vivere senza cibo, per 3 giorni senza acqua, senza respiro per oltre 3 minuti si muore. Non aver paura. Siediti, o ancora meglio distenditi con le gambe leggermente piegate. Espira lentamente, molto lentamente, emettendo una "uh" bassa bassa, poi inspira aria buona.
Il "prana" è energia della terra, del sole, dell'aria, e del cibo che mangiamo.
Circa il 70% della nostra forza vitale è quindi generata dal respiro.
Essa ci fornisce l’energia  a livello fisico, a livello mentale, emotivo e spirituale.
La respirazione consapevole aiuta enormemente a trasformare i pensieri cupi in positività, libera  energie emotive represse per molto tempo, lascia spazio alla luce interiore e soprattutto ti aiuta a sentirti più vivo, perché solo così si può stare respirando bene.

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